自分の時間が無い

育児は非常に大変です。

家事にやりたいことに集中しているときに、仕事をしているときに、子供が泣いたり、旦那さんに声を掛けられたり、玄関のインターホンが鳴ったり、スマートフォンの通知が鳴ったり、突然の電話が掛かってきたり。姑、祖母から茶々を入れられたり。

思い返すだけで、集中が途切れる場面、時間が無いと感じる場面は多いのではないでしょうか。

今回はそんな忙しいママのために、ちょっとした工夫で時間が無い感覚を最小限に抑えるテクニックを紹介します。

タスクをカードに書く

インデックスカードというテクニックです

① 何も書かれていないカードを買う、用意する
（トランプくらいのサイズで紙や何も書かれていないカードを用意します。
100円均一や、A4サイズの用紙を切って利用するのも良いと思います。）

② 自分が抱えているタスクを1枚につき1件書き出す
・朝ごはん
・昼ごはん
・夜ごはん
・掃除
・洗濯
・洗い物
・リサーチ
・報告書
・買い物
・保育園へ
など・・・ToDoリストをカードに書いていくイメージです。

③ 優先順位ごとに並べ替える
・朝ごはん
・保育園
・洗い物
・洗濯
・リサーチ
～～～

④ 優先順位が変われば並び替える

やるべきことが目に見えていると安心する

このように手書き、そして実際にカードにタスクを記載してまとめておくことで、脳のパニックを防ぐことが出来ます。

脳というのはマルチタスクな処理が出来ないので、1個1個整理してやる必要があります。
「あれ？何しようとしてたっけ？」

というのを防ぐことができ、あなたの生産性が高まるでしょう。

まとめ

現代ではスマートフォンのアプリでToDoリスト管理などをしている方も多いと思います。
しかし、記入が簡単すぎることもあって、脳がそのような処理に追いつけず、やるべきことを認識できず、無意識の中で常にパニック状態に陥ってることがあります。

なので、手書きでしかも、ぱっと見でわかるようにしておくことが大事なんですよ。
1個1個タスクを処理する。それ以外のことは極力しない。

時間が無い感覚は焦りから生まれると言われていますから、良かったらためしてみて下さいね。
タスク完了のカードが積み重なるのは何とも言えない達成感がありますよ。

時間を生んで、素敵な自由時間にお気に入りのバッグと一緒にお出かけしてくださいね。