たるんだ身体をどうにかしたい！

●朝からだるい、なんとなく、疲れている。

●運動をしたほうが良いことは分かっている

●どんな運動したら良いかわからない。

●育児で体も心もヘトヘト。こんな状態では10分間の運動さえ長いと感じちゃう

●ストレッチについて、色々と調べたけれど、案外覚えるのも大変

●子供が邪魔しにきて、ゆっくり運動なんてしていられない。

そんなあなたに、ピッタリの運動。
それは、【ラジオ体操！】

ラジオ体操といえば

子供の頃、夏休みになると早朝に集まって皆でやったことを思い出しますよね。

運動会の前
体育の授業

太極拳かと思ったらラジオ体操だった。

子供の頃、学校に通っていたころは事あるごとにやっていたラジオ体操。
今でも完璧にできる人は少なくはないはず。

ラジオ体操は実は最強のエクササイズ？その驚くべきメリットとは？

子供の頃なんとなくやっていたラジオ体操ですが、実はかなり効率的にギュギュっと良いところがまとまっていて、無駄がないというくらい凄い体操なのです。

ストレッチの中でも　動的ストレッチ　という部類に分類されます。
簡単に言えば身体を温めるストレッチです。

動的ストレッチとは
関節の可動域を大きくする
柔軟性を高める
筋肉、カラダが温まる

ラジオ体操を始めたら肩こり、腰痛、冷え性が緩和したという意見があるくらいです。
カラダを温めることはとても重要ですね。

●体全体の筋肉をほぐすことで血行促進、肩こり緩和、背骨や腰の歪み対策に効果があります。

なぜ忙しい人にこそおすすめなのか？

【ラジオ体操第一】
●3分13秒で終わる
ラジオ体操第一はなんと3分13秒で終わります。
こんな短い時間で終わるならば、ちょっとしたスキマ時間に出来そうじゃないですか？
この短時間に、13種類の運動が組み込まれています。

衝撃的なくらい効率がいいです。

何歳でも、どこでもできるラジオ体操

●ラジオ体操第一は幅広い年代に対応したエクササイズです。
深呼吸したり、ぴょんぴょん跳ねたり、体を回したり。

複雑な動きがない体操になっています。
子供と一緒に楽しくできる運動ではないでしょうか。

きっと一緒になってぴょんぴょんしてくれます！

場所を選ばず、どこでも出来る運動です。家の中でやるのも良いと思います。
子供と公園に行ったときに一緒にやってみるのも良い気分転換になるのではないでしょうか。

ラジオ体操第二も忘れないで。

なんと、ラジオ体操第二もコンパクトかつ効率的に出来ていることが判明しました。

3分8秒の運動です。

【ラジオ体操第二】
体を鍛えて筋力を強化する。
内臓の動きを活性化させる。
を目的にした運動が続きます。

第1に比べ、激しい運動にはなりますが、第1と第2を合わせても6分21秒の体操です。
この短い時間に400もの筋肉に影響を与える運動が組み込まれているのです。

ラジオ体操、ただただすごいです。

毎朝行った場合、一日中活力であふれて、きれいになること間違いなしですね！

詳細はこちらでは省きますが、自然の中で運動をすると効果が２倍になります。

お出かけのお供に必須のカバンを開発中です。みていってくださいね。